哈喽

　　大家好

　　我是你们的囚妹儿

　　夏天是真的来了

　　这几天

　　真的是忽然热到不想动弹

　　只想每天躺在家里吃西瓜吹空调

　　当然

　　好处就是

　　又可以穿上漂亮的小裙子了

　　但是

　　囚妹儿最近发现了

　　一个特别好吃的夹肉饼

　　执着的吃了一个礼拜

　　然后

　　前几天才惊奇的发现

　　我的裤子穿不上了

　　就是原来正好的紧身裤

　　现在穿上就是爆裂的那种感觉

　　既然已经到了这种地步了

　　是时候掏出我的减肥秘籍了

　　减肥秘籍----第一法

　　晚餐选择高纤维食物

　　说人话

　　就是

　　晚上少吃肉类和主食

　　切记

　　不是说完全不吃

　　是在平时的基础上减少摄入量

　　这是因为

　　晚餐最接近睡眠的时间

　　摄入过多的食物会加重肠胃的负担

　　可以试试红薯、玉米等