俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效地提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，通过运动锻炼，也可以改善血液循环，提高新陈代谢，促进有害垃圾的排出，减轻身体负担，维持人体健康状态，预防疾病。

尤其是现在生活节奏快，工作生活压力越来越大，对于很多年轻人来说，长时间处在这种高压状态之下，缺乏运动锻炼，更会导致身体素质下降，处于亚健康状态。

所以这也提醒大家，在生活当中一定要重视运动锻炼，如果没有充足的时间，不妨尝试这样一项运动，那就是提肛运动。

不知道大家在生活当中，有没有听说过提肛运动，现在他已经成为了生活当中常见的运动，而且受到大众的喜欢，因为他没有任何时间地点的要求，随时随地都可以做。

提肛运动，是指有规律地往上收缩肛门，然后放松一提一松就是提肛运动，站立、坐着，行走时都可以进行提肛运动。

通过坚持提高运动，也可以有效地改善肛门周围的血液循环，改善肛门括约肌的收缩能力，提高肛周能力，对于预防痔疮和脱肛都有明显的效果。

其实对男性朋友来说，坚持提肛运动可以使身体变得更加强壮，下面就让我们通过一组漫画的形式，直接深入了解这项运动，希望看完之后你也能够赶紧动起来。