其次是你的注意力。有的人非常奇怪，身在曹营心在汉，手上撸着铁，心里却想着刚刚看到的妹子好不好看，就这个状态，朋友，还是别健身了吧，回去做一个宅男才是你最佳的选择。还有的人，撸铁撸到一半，竟然抽空去玩手机！

我在健身房里看到不少这样的人，非常不能理解，健身房不是你的宿舍，来到了健身房，就应该做该做的事，还有心情玩手机，那就只能说明重量不够，自己欺骗了自己。建议大家去健身房的时候，不用带手机，秒表才是最好的选择。

再者就是饮食了，很多朋友饮食是非常不规律的，少量多餐，是大多数健身爱好者的选择，你也可以这样做。最怕的就是，健身之前，肚子饿了，然后去大吃大喝一顿，这个时候你不应该去健身房，而是应该到床上好好的躺着。

建议大家多备一些香蕉。这个东西被称为水果之王，还是有道理的。不仅果腹，而且热量还低，真是你预防饥饿的不二之选。那应该什么时候去吃呢？科学的时间是健身前20-30分钟，吃一根香蕉会给你莫大的帮助。