跑步是一项最简单和方便的运动，几乎是大多数人常用的运动方式之一。跑步带来的好处也是人人皆知，能强身健体、减肥、提高人体免疫力、加快新陈代谢等等，不过生活中还是会有些人群是不适合跑步的，以下是小编整理出来不适合跑步的人群。

第一:糖尿病、心血管疾病患者

患有糖尿病的不宜跑步，否则易引起低血糖。对于高血压病人来说，跑步会使血压和心率上升，导致心率失常。另外，患有心脑血管疾病的人也不适宜跑步，否则心脏无法承各净受跳动，易加重疾病或有猝死的可能。

第二:体重超标的人　　

体脂率如果超过28%的肥胖患者，不建议跑步，否则会给下肢造成较大的压力，造成膝关节受伤。因此，体重超编的人，建议多做游泳、快走、汽车等对下肢负担较小的运动。

第三:患骨科疾病的人

露秤患有膝关节炎、骨质疏松、腰间盘突出、痛风等疾病的人不适合跑步，否则在运动中容易导致身体受损，从而令疾病变得更加严重。

第四:气血不足

气血不足的人是不能够进行剧烈的运动的。因为患者的气血不足，身体素质是比较差的，如果进行剧烈的运动，很有可能会导致自身的心脏负担过重，心肌供血不足，大脑出现暂时性的缺氧的情况，有可能导致患者出现呼吸困难，甚至较为严重时会出现一些昏厥的情况。

第五:严重呼吸系统疾病患者

我们都知道，跑步会加快呼吸循环，肺部需要更多的氧气来保持运作，而呼吸系统疾病患者在这方面是难以达到跑步要求的，常见的比如哮喘患者，这类患者坚持跑步的话很可能会使哮喘发作，危及生命。

第六:脾脏不好

脾脏是人体贮血的重要器官，要是脾脏受伤或病变的话，会影响人体的循环系统，尤其是在做剧烈运动或高强度工作的情况下，机体不能得到充沛的动脉血，很可能会造成功能细胞的死亡。如果是脾胃不好的话最好不要选择剧烈运动哦，以免导致充血，而且还会诱发更严重的并发症。

第七:经期女性

在来月经时，由于经血流失，容易导致头晕、乏力、四肢无力，在跑步时，大脑耗氧量增加，会引起缺血、缺氧，使症状加重，严重的还会出现晕倒，可以选择散步来代替跑步。

应该是每个人都要了解的常识，以免在跑步过程中出现损害身体健康的事故，甚至威胁生命。如果你没有以上症状，可以选择跑步来作为日常运动，以达到强身健体哦！

大家可以在评论区分享一下平时都会做哪些运动呢？