局部分化训练
训练安排是可以让身体任何一个部位避免连续两天都训练到,让每个肌群都有足够的恢复休息时间。如果你是一周训练四到六天,这样的训练比一天做所有的运动还要好,而且更能增加强度跟重量。
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来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-17 01:08:19作者:YD166手机阅读>>
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