小李今年30岁，在前阵子公司组织的体检中被查出甲状腺存在异常病灶，考虑可能是早期癌症，但建议定期随访观察下，如果病灶持续增大的话再考虑进行手术。

从医院回去后，小李下定决心改变不良的生活习惯，在网上得知运动可帮助抗癌后，他开始每天进行运动。

运动了大半年后发现自己的身体明显轻盈了不少，越运动越觉得有劲！打算一直运动到复查的时间。

相信很多人都听说过运动对防治癌症有益的说法，但也有不少人对此持怀疑态度，到底运动是否对抗癌有作用呢？

2021年，《体育运动医学与科学》上的一项研究指出，运动在改善身体整体健康的同时，还会释放出延缓癌细胞生长的“秘密武器”，让体内生成一个特殊的“抑癌环境”。

研究人员称，运动后体内的肌细胞因子会具有抑制肿瘤生长的能力。虽然不能表明其与前列腺癌细胞生长之间有直接关系，但在静息状态下以及运动后提取的血清发现可显著降低癌细胞的生长。

发现运动可抗癌的研究还远不止于此！

2022年2月，《国际癌症杂志》上的一项研究指出，长时间坚持多次中等强度的有氧运动，体内可释放更多对抗癌有作用的分子，这些分子可促进DNA修复、抑制癌细胞生长。

2022年11月，《癌症研究》上一项研究指出，高强度运动可显著降低转移性癌症的风险。

中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师李峻岭表示，运动时肌肉会产生大量的热量，癌细胞对热量的耐受力不如正常细胞，容易被*伤；且在运动过程中，身体会吸入大量的氧气，气*换也更为频繁，体内的一些致癌物质排出的速度会更快一些；另外，运动可增强身体免疫细胞的数量，可以将癌细胞“扼*在摇篮里”。

运动除了可以防癌外，还能帮助提高身体免疫力、改善体质、改善不良情绪以及促进睡眠等，给身体带来全方位的好处。