随着练习不断推进，大家需要逐渐缩小与墙的距离，最终做到身体完全竖直、贴墙倒立。这里要注意双腿上墙时，把控好力度，不要太过用力。否则身体很容易被墙反弹下来。

最后在掌握了上面这一步以后，大家可以过渡到单腿辅助倒立。此时，只有一条腿弯屈贴墙，另一条腿是笔直悬空的。

在单腿辅助倒立的练习过程中，大家可以慢慢尝试伸直弯屈的那条腿，使双腿离墙、悬空倒立；而感觉力量不支时，则可以立马回收双腿、靠墙支撑。