× 谈论自*话题会强化自*观念

√ 正确观念

很多人误以为谈论自*这个话题会给有轻生念头的人强化自*的念头，其实勇敢、坦诚、公开地面对并谈论自*这个话题反而会给TA带来裨益。

二、识别自*的危险信号

思维迹象

●多次提及自己压力大、人生是痛苦的

●反复说出“活着没有意思”

●讨论遗体捐献问题

●话语流露“我想死”“我不想活”

●在社交媒体上流露或者说“我所有的问题马上就要结束了”

●留下遗言或遗书，表示自己很无助，没人能拯救自己

●与人探讨死亡话题，否定人生的积极意义

●严重自我否定，认为自己一事无成，产生“没有我，他们会过得更好”的念头

●表露外界一切对自己没有意义

●表露某件事让自己很羞耻，无脸见人

行为迹象

●性格变得明显封闭，不愿与人沟通，长期独处

●过于沉默、心事重重

●无心顾忌自己的仪容仪表

●生活能力与工作能力明显降低

●收集可以致生命消失的物品

●做出一些极度冒险的行为

●无缘无故整理自己物品，把至爱的物品赠送给亲朋好友

●向人道谢、向人告别、归还所借物品

●行为从极度痛苦突然转变得很轻松

●发现其收集自*方法

●向人询问某些危险品的获得途径

●有准备自*的迹象

如果你身边的人有以上

言语或举动就需要格外注意了。

其实，

自*完全可以通过一定的有效干预措施

达到预防、阻止自*的效果。

因此，

我们需要了解如何与有自*倾向的人

进行有效、积极的沟通，

并给予及时的帮助。

三、进行有效的沟通和帮助

提供有效沟通√

▲做你自己。让TA知道你的关心，TA并不孤单。你甚至不需要专业的话术，关心会通过声音和举动传达给对方。

▲倾听。给予对方足够的倾诉时间，释放TA的不良情绪。不论TA的字里行间是多么消极，能够敞开心扉向你表达就是一个积极的信号。

▲接受与包容。不需要发表过多的评价，及时地表现你的耐心以及你对TA的理解与接受，不批评的态度让对方知道向你表达感受是正确的事。

▲提供希望。让TA知道TA的生命对你来说是非常重要的。使对方了解自*的念头是短暂的，通过有效的方法可以改变TA的自*念头。

▲分担痛苦。如果TA说“我非常压抑，我无法继续生活”，你可以直接表明你的担心，希望能分担TA的痛苦。

小说《房思琪的初恋乐园》

避免无效沟通×

●与自*者争论。避免以下类似的表达：“你得为你的家人活下去”“你的自*将伤害你的亲人”或“你要保持积极向上的正能量”。

●表现出过激的情绪。在了解对方有轻生的意向后，立即指责并与之谈论人生的价值，强调自*是错误的。

●承诺保密。如果对方表达出轻生念头并要求你对此保密，你应当拒绝。一个生命正处于危险之中，你需要做的是挽回生命，而不是坚守这样的秘密，放任对方做出错误的决定。

●责备自己。责备自己毫无意义，提供有效的帮助才是你最应该做的事。

电影《一个叫欧维的男人决定去死》

提供有效帮助

※积极获取专业救助。如果你认为你的沟通效果不佳，请及时致电危机干预热线听取专业的建议，或者鼓励TA前往专业的机构进行疏导，最好陪同前往。

※密切关注医疗效果。如果医师开具了相应的药物，确保TA遵医嘱服用,并充分了解可能存在的副作用，如果TA的状态没有改善甚至加重，请及时复诊。对于自*意愿特别强烈的人而言，家人通常需花费更多时间及毅力找到适合TA的药物或治疗。