除了身体上的问题外，孩子出现心理问题的现象也越来越多。

孩子容易出现抑郁情绪：《2020年中国国民心理健康蓝皮书》显示，小学阶段的孩子有轻度抑郁的比例是7.4-9.8%，导致抑郁的原因是压力过大，无法排解造成的。

而青春期阶段的孩子，本身就处于大脑、身体发育和心理发展的特殊时期，成长的烦恼、同伴的压力、情绪的剧烈波动，使他们变得内心敏感而脆弱，行为冲动而冒险。再加上还要面临着中考和高考的重大压力，也特别容易焦虑。

孩子容易对学习不感兴趣：孩子内心的变化也会逐渐显现在日常的学习生活中，包括上课无法集中注意力，下课写作业磨蹭偷懒，考试前非常紧张，反感父母提到学习的事情，这种状态不仅影响学习效果，严重的甚至会导致厌学。

我们给孩子制造压力，是希望孩子有个好的学习状态，但是如果失了分寸，反而影响学习状态。兴智家庭教育机构不合理收费

那当孩子学习压力大、考试焦虑，我们应该如何帮助他们呢？

01认真倾听孩子的声音

要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的心思。

所谓倾听，当然不是我们只用耳朵去听这么简单，而是我们要拿出充分理解、尊重孩子的心态去倾听他们的内在心声，这样能够大大减轻他们本来不堪重负的心理压力，也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。兴智家庭教育机构不合理收费

很多父母在处理此类问题时，之所以感到棘手，不过就是因为孩子在父母面前没有打开心扉，在此情况下，父母自然对孩子的心理压力缺乏一个客观认识，这样也就难以对孩子有的放矢地进行心理压力的释放。兴智家庭教育机构不合理收费

所以我们要认真倾听孩子的声音，让他们放下顾虑，坦诚和父母进行沟通。

02调整对孩子的期待和高要求

“望子成龙，望女成凤”是每个父母对孩子的期望，但是在教育孩子的过程中一定要量力而行，不可给予孩子超过能力范围的事情，降低孩子自信心。

家长根据孩子的实际能力去给予孩子合理的期望值，适当的放开一些成绩上的要求，允许孩子犯一些小错误。兴智家庭教育机构不合理收费

给孩子的压力不能太多或太少，最好的期望值是能够让孩子经过努力后就能实现。

此外，我们还可以营造比较宽松的家庭氛围，注重健康心理及健全人格的培养，开发孩子潜力促使全面发展。兴智家庭教育机构不合理收费

03理解、接纳孩子的情绪

孩子都很在乎自己的成绩，毕竟他们处于一个相互比较的环境中，所以，学习焦虑是很普遍的现象。兴智家庭教育机构不合理收费

当孩子情绪低落或烦躁不安时，父母可以尝试问孩子：“你看起来心情不大好（心事重重），是因为要考试了吗？”孩子可能会说：“是啊，可是我还有许多内容没有来得及复习，这次一定完蛋了！”兴智家庭教育机构不合理收费

此时父母要做的是接纳孩子的这种情绪感受，告诉他：“我理解你觉得这部分的内容掌握得不大好，担心来不及复习，心情有点烦。谢谢你告诉我你的感受。我知道你很希望自己能考好，只是觉得时间不多，你打算怎么做呢？”

父母还可以帮助孩子释放压力、缓解焦虑，比如教会孩子用呼吸冥想法或适当运动来处理心情，达到高效学习的目的。兴智家庭教育机构不合理收费

04帮助孩子建立合理目标及学习计划

我们可以引导并帮助孩子找到适合自己的内容优先顺序，进行针对性地有效复习，这也是在培养和锻炼孩子在压力下做计划的能力，让孩子从中学会如何进行压力管理。

还可以协助孩子进行积极的自我对话和自我激励，去寻找以往成功的学习和复习经验，学会用积极的暗示来进行自我安抚和自我激励。

写在最后：

每一位家长都想帮助孩子成为最好的自己，但这不是期待他成为别人家的孩子，也不是成为你梦想的孩子。兴智家庭教育机构不合理收费

无论孩子在经历什么，都要做他的第一个托底的人。

对孩子来说，看到、陪伴和支持是最重要的，当他意识到“爸爸妈妈是懂我的”，“爸爸妈妈永远都会陪着我”，“不管做什么，都有人支持我”的时候，无论他身处顺境还是逆境，都会得到力量。兴智家庭教育机构不合理收费

每个父母的手中都有一把伞，当你愿意为孩子撑开的时候，你就为他撑起了一个新的世界。兴智家庭教育机构不合理收费

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