相信很多宝妈都深有体会，生完孩子以后，“胯”就变大了。眼瞧着自己从身材妙曼、花枝招展，一步步变成土！肥！圆！这可怎么办呀？其实想要从“妇女跨”紧回“少女胯”也有方法可言，下面就给大家分享几个超有效的收胯大法：

首先，我们来看看为什么女人生完孩子后，会变成“妇女胯”：

胯骨变宽

女人生娃后，身体最大的变化恐怕就是胯骨变宽了。胯，也就是骨盆，骨盆并不是一整块骨头，而是好几块骨头拼在一起。在*的过程中，这几块骨头的间隙会越来越大，而到了开十指的时候会开到最大，生娃后也不会立刻恢复如初，而且也未必能够能回到原本应该在的位置上，这就是“妇女胯”的由来。

此外，胯骨变宽的同时，臀部肌肉也会变得松弛起来，无法跟以前一样挺翘好看，非常影响美感。

腹部长赘肉

几乎每个宝妈的腰上都要带点赘肉，这是因为女性*后往往会摄入了大量营养，但运动量相比孕前有所减少，再加上胎儿逐渐长大会将肚皮撑开，等宝宝出生后，孕期集聚的营养就会形成脂肪堆积在腹部，赘肉便形成了。

教你几招收胯大法，帮你紧回“少女胯”：

其实，妈妈想要让胯部恢复如初一点也不难，只要做到以下两点：

· 坚持锻炼

想要恢复身材，最好的办法就是参加体育锻炼。下班后，各位宝妈可以抽出一点时间来练练瑜伽、跑步或参加其他一些体育锻炼，此外再加上饮食合理，相信很快就能让身材恢复如初。

敲黑板，早一点行动，身材恢复得会越好哦~

· 改变饮食习惯

*期间，大部分宝妈的食量都会变大，以便摄入更多营养满足胎儿的生长发育所需，很多宝妈保持这种饮食习惯，一直持续到宝宝断奶后。也就是说，从*到断奶，妈妈会在两年左右时间里一直保持这种饮食习惯。

事实上，如果想要恢复成“少女胯”，就要改变饮食习惯，做到科学饮食，拒绝暴饮暴食，注意蔬菜和水果的搭配，保证营养的均衡摄入。

管住嘴，迈出腿，才能让你秒回“少女身材”~