12-14g山药粉（1袋或2袋） 你喜欢的水果 200ml热水

山药粉 麦片

材料：

12-14g山药粉（1袋或2袋） 15g牛奶麦片 200ml热水

步骤：

边搅拌边倒入热水，持续搅拌5分钟。

山药粉 炒薏苡仁

材料：

12-14g山药粉（1袋或2袋） 一袋炒薏苡仁 200ml热水

步骤：

山药粉搅拌均匀后，表面撒入薏苡仁即可食用。

搭配炒熟后的薏苡仁，喝上一杯，暖胃、充饥、养生，一顿早餐就这样轻松解决啦！

3.山药茯苓薏米粉

说到减肥，现代人更倾向于吃代餐食品，什么代餐奶昔，代餐能量棒。亲，天天吃这些你的肠胃受得了吗，营养能均衡吗？

想要拥有更棒的体质，就必须下“重手”。这款山药茯苓薏米粉就是不错的选择，是用被称为健脾祛湿四神的山药、茯苓、薏米、莲子打粉而成，山药的价值不用多说了吧，加上利水渗湿的茯苓和薏米，以及健脾安神的莲子，口感更多元。每袋冲泡食用后可产生饱腹感，从而控制食欲，管住嘴巴，减少发胖。