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文丨京妈说，原创内容。

对于新手妈妈来说，宝宝出生后的每一天，都是崭新、忙碌、充满未知的一天，因为她们也不知道，在新的一天里，又会遇到哪些育儿难题。比如到了六个月要给宝宝添加辅食，“加辅食”是件大事，在刚添加辅食的这段时间内，可能每天都会遇到不同的问题。

昨天就有个妈妈私信问：宝宝六个月了，已经添加辅食了，可是一天需要加几顿辅食呢？我家宝宝晚上总吃奶，是辅食加的少了吗？

在说这个问题之前，有必要先学学给宝宝添加辅食的原则，我们一起来看看。

《中国居民营养膳食指南（2016版）》中，关于婴幼儿的喂养建议是：宝宝满6个月（出生后180天）开始添加辅食。而世界卫生组织、美国儿科学会等权威也是这样建议的。

不过，现在生活条件好，而且宝宝具体的发育情况、对食物的接受程度等都不一样，那“给宝宝添加辅食”这件事儿也就要灵活对待了。

先来看看给宝宝添加辅食的几个原则，这是新妈妈在添加辅食前要先了解的：

种类：单一到多样。

刚给宝宝添加辅食，一般先添加强化铁的婴儿米粉，然后逐类多样的添加其他食物，但是要一样一样的添加，并且添加一样后，要观察3-5天，看是否出现过敏、不适应等情况，再酌情添加下一种。

数量：由少到多。

宝宝6个月刚开始加辅食，可以先加一勺米粉，喂给宝宝吃，吃的时候观察宝宝的反应，看是否会把勺子用舌头顶出来、是否爱吃等；当宝宝吃一段时间适应后，再逐渐“加量”，一次吃2-3勺，甚至更多，根据宝宝的“食量”添加即可。

次数：1-3次。

刚开始添加辅食，先加一次，喂给宝宝吃，宝宝若是吃的好，在吞咽能力、消化能力都没问题，7-8个月后逐渐增加为2次，到了10-12个月可以增加为3次，和大人的一日三次时间同步，逐渐帮宝宝养成良好的饮食习惯。

质地：由稀到稠。

刚添加辅食的阶段，宝宝可能不会吞咽、消化能力也没那么强，因而米粉要尽量冲的稀一点，便于宝宝吞咽，当宝宝的“吞咽能力”逐渐增强后，就可以把米粉冲的稠一点，继续锻炼宝宝的吞咽能力了。

制作：由细到粗。

刚加辅食，宝宝还没长牙，不会咀嚼，因而初期要吃“泥糊状”食物，比如米粉、果泥、菜泥等，到了8个月，宝宝进入“咀嚼期”，就可以把辅食做成“颗粒状”，锻炼宝宝的咀嚼能力了，然后再根据宝宝发育情况，添加手指食物、固体食物等。

了解了给宝宝添加辅食的几个原则后，妈妈们也就大致了解，那六个月的宝宝，刚添加辅食，从“一天一顿”开始，待宝宝适应后逐渐加量和增加次数。

六个月后，不同月龄的宝宝，喂养安排建议如下：

• 6个月： 母乳/配方奶600-800ml/天，辅食1次l/天，可以选择上午两次奶之间；
• 7个月： 母乳/配方奶600ml以上，辅食次数，可以根据宝宝的实际喂养情况，辅食次数逐渐增加为2次/天；
• 8-9个月： 母乳/配方奶600ml以上，到了9个月的时候，辅食次数可以逐渐增加为3次/天；
• 10-12个月： 母乳/配方奶600ml，这时候大部分常吃的食物宝宝都已经添加了，辅食次数可以逐渐加至3次，和大人一日三餐时间同步。