- 仰卧位，双腿并拢伸直
- 右腿屈膝上抬，脚掌套瑜伽带
- 双手拉带子，右脚向上蹬直右腿
- 左大腿根部向下压，腰背贴实地板
- 停留8-10个呼吸，换另一侧
- 帮助启动腿部、核心力量
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-26 17:34:15作者：YD166手机阅读>>
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