Hi，你们的运动小达人小泽上线营业啦！

说起来，上一次跟大家分享运动心得已经是很久以前的事情了。疫情反反复复的，健身房我已经很久没有去过了，现在更多的是在家锻炼。选择一台适合自己的健身器材，一方面不用外出，随时都可以运动起来；另一方面其实也会比去健身房办卡更加实惠，毕竟健身房那么多的运动器械，真正能用到的真的寥寥无几。

以前我的审美一直停留在“白幼瘦”，运动的目标就是保持瘦瘦的就好。而现在，我更喜欢健康匀称的身形，在减脂的同时也会更注意塑形。上个月给大家分享瑜伽服的时候，被好多小伙伴夸了，也有小伙伴留言对塑身提臀比较感兴趣。所以嘞，今天是一期干货满满的椭圆机分享文，对健身感兴趣的小伙伴一定不要错过哦！

本篇文章我将会从椭圆机相关知识介绍，如何正确使用椭圆机，以及mobifitness智能椭圆机三个部分向大家介绍这款相对小众的健身器械。

说起椭圆机，它的知名度确实没有跑步机，动感单车那么高。一年半以前，我刚刚接触它的时候，练了一个月多，我甚至都不知道这项器械到底叫什么。不过有1说1啊，对于想要保持身材的妹纸来说，我觉得踩椭圆机真的是最合适的有氧运动了。

• 首先，这项运动不仅能够减脂，而且还能塑形。掌握正确的训练方法之后，椭圆机能够帮你塑造完美身形，练出迷人翘臀，但又不会练粗你的大腿；
• 其次，椭圆机不属于训练强度很激烈的器械，所以对力量偏弱的女性和健身新手更为友好。

塑形的目的很简单，就是可以自信的露出小肚肚出街~

踩椭圆机，本质上是模仿我们平时跑步的姿势。

跑步会带来一个最大的问题就是损伤膝盖，平时跑步或者使用跑步机时，每一次脚掌的触地都会对膝盖形成一定的冲击，如果不能掌握正确的跑步姿势，长期用错误的姿势锻炼很容易伤害到膝盖。

我自己就是两年前在健身房用错误的姿势训练，伤到了膝盖，直到现在每次蹲起的时候膝盖都一抽一抽的疼，所以都基本不怎么敢做比较激烈的下肢训练了。（姐妹们一定要重视运动中姿势的正确性啊，错误的锻炼不仅不能健身还会“伤身”！）