饥肠辘辘的时候，突然袭来一股振奋人心的诱人香味，转头一看，金黄色的面条被shu的一声吸进口中，嘴角还沾满美味的汤汁，那是泡面 (☆▽☆)y！你，是不是也想来一碗？！

但如此“高热量、高脂肪、不健康”的泡面，你真的敢不计后果来一碗吗？唔唔......我是加班狗，有时确实没办法。那么怎样才能吃上一碗低脂营养的泡面呢？

方便面大翻底

1

选择油炸还是非油炸？

方便面面饼的主要成分是小麦粉，营养成分主要是碳水化合物，偶尔可充当主食。

面饼分为油炸型和非油炸型，油炸型面饼的油脂含量极高，一个80g左右的油炸面饼的热量相当于两碗米饭，而且它的脂肪含量与一般的猪肉不相上下。所以，明智的你最好选择非油炸型的面饼。

2

吃非油炸方便面就不会影响减肥吗？

NO！还记得那个“吃方便面没有调料包”的恶毒诅咒吗？如果说面饼是泡面的躯体，那么调料包就是灵魂，但是这灵魂的热量很高，所以调料包的热量及营养素我们也要一一捋清。