“早上忙得连滚带爬，哪有时间吃东西啊！”现代人有胃病似乎是件稀松平常的事，但只有痛起来才知道“多要命”，年轻人喜欢“烟酒不离手，三餐不忌口”，长久下来，身体自然吃不消。

中医有句古话“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上起床后喝杯白开水或者淡盐水，能够帮助补充身体流失的水分，中医里补充水分尚要如此重要，那么胃部健康就更马虎不得了。

“三十岁之前胃养人，三十岁以后人养胃”，人到中老年人，更应该懂得养生，今天就给大家推荐8种食物，容易消化还营养，常吃身体棒。

1、酸奶、牛奶

酸奶经过发酵后，含有的益生菌能够调节胃肠菌群平衡，帮助促进对食物的分解和消化，牛奶里含有丰富的蛋白质和钙，尽量不要空腹喝，先吃点东西垫垫肚子，再去喝牛奶和酸奶。

2、小米