动作二：平地哑铃飞鸟
锻炼胸肌中缝
动作三：深度俯卧撑
锻炼胸肌中部
动作四：仰卧哑铃窄距卧推 直臂上提
锻炼胸肌中缝及外沿
动作五：不对称俯卧撑
锻炼上胸部
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-26 22:45:01作者：YD166手机阅读>>
动作二：平地哑铃飞鸟
锻炼胸肌中缝
动作三：深度俯卧撑
锻炼胸肌中部
动作四：仰卧哑铃窄距卧推 直臂上提
锻炼胸肌中缝及外沿
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点击右上角【关注】爱健身的魔兽头条号，私信回复 干货 ，自动给你联系小编，分享更多健身干货！好的胸肌计划？是存在的！完美...
2022-10-26 22:25:51查看全文 >>
胸部的上半部分，也就是锁骨下的胸大肌部分，是健美运动员最难完全练的肌肉之一。甚至一些顶尖的职业健美运动员也发现，在他们的...
2022-10-26 22:36:20查看全文 >>
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2022-10-26 22:54:01查看全文 >>
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2022-10-26 22:47:52查看全文 >>
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2022-10-26 22:51:02查看全文 >>
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2022-10-26 22:45:20查看全文 >>
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2022-10-26 22:52:12查看全文 >>
毫无疑问，一说到胸肌训练，我们很多人都比较喜欢锻炼的的肌肉，女人喜欢让自己的胸部看起来更加的挺立，男人也喜欢大的胸部让自...
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