这个季节随处可见莲蓬售卖，这可是一样非常养生的好食材，《本草纲目》上称莲子可补益十二经脉血气，平体内阳热过盛，火旺。生吃已非常清甜，今天拿它做道甜品，在这个炎热依然的夏末，为我们的身体增加能量，为我们的肌肤补充营养。
| 难度：切墩(初级) | 时间：1小时以上 |
主料 | |
| 莲蓬籽50g | 银耳（干品）5g |
| 小金瓜3个 | 冰糖30g |
| 食用水一小碗 |
（清火养颜） 银耳嫩莲子金瓜盅的做法步骤
1. 所用食材。
2. 将干银耳用清水浸泡两小时后，待泡发后备用。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-27 01:31:55作者：YD166手机阅读>>
这个季节随处可见莲蓬售卖，这可是一样非常养生的好食材，《本草纲目》上称莲子可补益十二经脉血气，平体内阳热过盛，火旺。生吃已非常清甜，今天拿它做道甜品，在这个炎热依然的夏末，为我们的身体增加能量，为我们的肌肤补充营养。
| 难度：切墩(初级) | 时间：1小时以上 |
主料 | |
| 莲蓬籽50g | 银耳（干品）5g |
| 小金瓜3个 | 冰糖30g |
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1. 所用食材。
2. 将干银耳用清水浸泡两小时后，待泡发后备用。
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