导语：瘦身是每个健身女生想要达到的锻炼效果，但实际是让人非常头疼的，中途有的人放弃了健身，有的健友想通过节食和食用减肥药来达到自己瘦身的目的，最终都以失败告终，如何有效的瘦身，成为每个瘦身女生做梦都想知道的，今天我们就以脚蹬拉力器健身为例，分享4个动作，让女生健友们感受瘦身的快乐。

脚蹬拉力器是健身界比较常见的器材，在家中或者健身房都可以看到，对于脚蹬拉力器的瘦身减肥效果存在着疑问，那么脚蹬拉力器真的能够减肥吗？这种器材主要利用人的脚进行协调运动，从而起到减肥的效果，在运动中腿部和受伤的脂肪会在运动中被消耗，当然这需要训练者要根据自己的体质适当的进行健身运动，有的人减肥效果是非常明显的，而有的人只是达到了局部减肥，两者效果相对而言存在着很大的差异，不管哪种情况，脚蹬拉力器确实能够起到减脂的效果。

这是因为女生的力量较小，正好符合脚蹬拉力器的运动量，女生长期进行脚蹬拉力器的锻炼，可以很好的塑造身材形体，更好的雕刻肌肉美好的线条，并且随着运动，会使全身多余的脂肪得到消耗，起到减脂的目的，所以脚蹬拉力器是比较适合女生瘦身用的。

动作一：拉力器瘦肚子