床上瑜伽是由几位当代教师开发的瑜伽序列的名称，他们将姿势从垫子调整到床垫上练习。

Bed-top Yoga

当你在自己的熟悉且舒适的地方练习瑜伽时，无论是困倦、天气不佳还是卧床休息，你都可以尝试穿着睡衣来练习，瑜伽的许多好处都很容易获得。

无论是困倦、天气不佳还是卧床休息，你都可以尝试穿着睡衣来练习

做一个完整的瑜伽套路，不需要把脚趾从床上踩下来，我们在床上就可以开始。

床上瑜伽在你生病的时候为患者带来练习，伸展身体，让你精力充沛，迎接明天的早晨，帮助你减压，晚上轻松入睡。

做一个完整的瑜伽套路，不需要把脚趾从床上踩下来，我们在床上就可以开始。

现代瑜伽专业教师甚至为行动不便、平衡问题或疾病或老年虚弱等限制人群，整理出了一整套的床上瑜伽。

• 床上瑜伽动作基于水平和呼吸体式，可以在床上或瑜伽垫上进行，大约需要30分钟才能完成。

睡前或起床后瑜伽练习组合，这些练习动作要缓慢轻柔。

• 目的只在轻柔地按摩我们身体的某些部位，以帮助我们入睡或清醒沉睡一晚的身体。

详细练习方法点击：