四、练习直滑降
现在我们终于可以上初级雪道啦!要学习的动作是直滑降,尽量找人少的地方练习,动作非常简单,记住保持上面说的正确站姿,然后眼睛目视前方,打开双手,微微收紧腹部,这时候雪板会自动往下滑。重点来了!一定不要因为害怕往后倒或往后坐。克服恐惧心理,是练习这个动作的主要原因。越害怕的时候越要提醒自己的小腿要靠在雪鞋上,身体垂直雪面。
五、犁式滑降/刹车
犁式滑降可以帮助初学者很好地控速,首先保持好滑雪正确姿态,同时转动脚踝让雪板呈八字型,使雪板前窄后宽,板头尽量保持一拳头间距,不要太宽,更不能碰到一起。双腿各自承载50%的压力,雪板会带你自然滑行,到缓坡的时候雪板会自然停止。
等熟悉了犁式滑降,就可以练习犁式刹车,在犁式滑降的基础上,把板子内侧的雪刃立起来,双脚同时快速往外蹬,这时雪刃搓雪的阻力会让速度慢下来。
(错误示范)
六、犁式转弯/减速
在上面犁式滑降的基础上,通过对左右腿施加不同的力,让雪板发生变形 ,这样雪板就能自动转弯。外侧板(就是即将朝向下山方向的板子)承重90%,内侧板承重10%,感受身体90%的力都压在外侧腿上,在连续转弯时可以明显感受到重力的左右移动。而外侧内侧板不是固定的,当我们左右转弯的时候,会发生调换,上个弯道的内侧板会变成新的外侧板。这招学会后就可以利用犁式转弯来减速啦,坡度大,速度快的时候,转大弯,坡度小,速度慢时,转小弯。你学会了吗?