中国人有勤俭节约的美德，

家里有剩饭剩菜一般都不会倒掉，

都会留到第二天再吃。

然而从健康角度出发，

这样吃对身体有没有坏处？

是不是所有食物都可以隔夜吃呢？

菜可以隔夜吃吗？

绿叶蔬菜：4小时内吃完

然而近年来由于物价上涨，青菜也跟着“水涨船高”，导致越来越多人舍不得买。

如果前一晚炒的青菜没有吃完的话，一般都会留在第二天加工重做，变成一顿丰富的“早餐”。

不过，绿叶菜一旦过夜了，其营养价值就会大打折扣了。

实验证明，将绿叶菜放置在冰箱或者常温下5~10个小时后，细菌数都会大量增加，即使在加热的情况下，细菌也只会有增无减，转化成更多的亚硝酸盐。

绿叶菜煮完后应在4小时内吃完，尤其是茎叶类蔬菜，比如菠菜、芹菜、韭菜、白菜等。

凉拌菜：2个小时后开始变质

食品监督管理局曾对凉拌菜做过专门的测试，结果发现，放在26℃、2小时后的凉拌菜，就已经受到微生物的污染变质。

隔夜的凉拌菜就更加不行了，由于经过一夜时间的细菌繁殖，蔬菜的维生素基本损失干净，产生更多的亚硝酸盐，再次食用或会对肝脏、肾脏等重要器官造成损伤。

土豆：切开后加速氧化

煮熟的土豆隔夜一般不能吃。土豆切开后，放置较长的时间，其中的细胞会与氧气反应，加速氧化分解，营养成分开始大量流失。