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每餐的食物比例

想要吃出好身材，首先要选择去吃什么。

可能有人的第一反应是吃草。

但你知道猪作为一种杂食动物，吃最多的也是草吗？

苦菜、车前草、蒲公英地丁、紫花苜蓿…吃得种类多还健康。

只有吃草才能瘦应该入选本世纪最大骗局之一。

美国一位科学老师John Cisna，靠吃麦当劳瘦了55斤。

John Cisna为了一次学期任务，开启了90天只吃麦当劳的挑战。

90天后他瘦了33斤；于是他又继续坚持了三个月，最后一共减掉了55斤。

体重下降后，John血液里的胆固醇也跟着从249降到了170，这才是真正的吃出了健康。