开合跳，一个我们所熟知的减脂运动项目，最新科学研究表明，每天坚持开合跳，不仅能够强身健体，提高身体免疫力，同时还能促进燃脂，是非常高效的减肥训练动作。其相比于波比跳，动作简单容易上手门槛又低，但是在促进心率方面又有着非常高效的表现。经常锻炼开合跳，不仅能够减少脂肪囤积，增加心肺功能。

究竟效果有没有这么神奇呢？国外便有一位小伙jack，自己闲来无事，自己亲身体验了10分钟，做了6组，接下来请大家一起看一下结果。

首先介绍jack本人的情况，身高1米8，体重80公斤，算是一个较为标准的体态，没有突出的肚腩。

首先来看第1组，jack第1组采用1分钟的时效控制时间，大约跳了80下。自我感觉应该能够坚持两分钟，因为体能以及心肺耐力还绰绰有余，在这个时候心跳会稍微加速，有稍微流汗的情况，但不至于特别快，腿脚也较为轻松。