文|菁妈

一杯牛奶强壮一个民族，中国的孩子就缺一杯牛奶。

现在生活条件好了，家长们不缺这杯牛奶的钱了，所以很多孩子每天都能喝上牛奶了。

但是牛奶什么时候喝，又成了妈妈们纠结的问题。孩子一岁之前，每天800-1000毫升的牛奶，基本上饿了就喝，时间上没有严格的界定。

孩子一岁到三岁，每天400-600毫升的牛奶，一般都是早中晚各一杯。孩子1-3岁食量比较小，一天要吃五六餐。

到孩子三岁以后，每天400毫升的奶量，一天两杯。一天就是三餐，牛奶，水果或者少量的点心作为加餐。

孩子在三岁之前，喝奶的时间没有太大的限定，但是孩子在三岁之后，饮食相对比较规律，喝奶时间不对，浪费钱还会影响孩子的健康。

不少家长现在还有这种观念，睡前喝牛奶，孩子晚上睡得好，让孩子长得更高。

牛奶中含有高含量的钙，100毫升的牛奶大概含有100毫克的钙，而充足的钙可以让孩子的神经更加稳定。

孩子神经稳定，晚上自然睡得更好，睡得好，孩子自然长得高。

牛奶中有一种氨基酸叫色氨酸：有助于舒缓神经促进睡眠。不少成年人在睡前喝一杯温牛奶，会感觉晚上睡眠的质量会更好。

牛牛今年四岁，妈妈希望孩子长得更高，每天早晚都会给孩子喝一瓶200毫升的奶。

但是她却发现孩子喝了大半年，好像身高也不比其他的孩子高，晚上喝完牛奶就睡觉，孩子睡觉的时候满头大汗，还经常要起夜上厕所，偶尔还会出现趴着睡的现象。

所以牛牛的妈妈很困惑，不是说孩子临睡前喝牛奶好吗？为什么我们家孩子喝了，睡眠也没有变好，身高也没有长得更快。

鲁法庭中医博士就孩子睡前喝牛奶这个问题，做出了正确的解释：

小婴儿因为以奶为主，所以饿了就喝，甚至半夜起来都要喝，这是很正常的，而小婴儿这时候还带着尿不湿，无论有没有拉尿？对他的睡眠影响不是很大。