研究显示，年轻人在电子设备上观看娱乐节目的时间增加与焦虑分数的增加有关，其中学生的得分比非学生高。

也就是说，过度沉迷于屏幕不仅不会帮助我们放松身心，还会引起焦虑感，一些年轻人的生活正在被电子屏幕侵蚀。

手机模糊了工作、学习与生活的界限，不明朗的时间分配又加剧了人们的拖延行为，于是人们在心理上不断积累压力，从而产生停不下来的焦虑感。

何同学第三个突破千万播放量的视频

B 站的科技博主何同学曾经发布了一个帮助人们「戒」掉玩手机的视频，目前该视频在 B 站的播放量已经突破了 1 千万，并且在进入复习月后，其播放量还在不断增加中。

这也说明了，数字健康正受到越来越多用户的关注，很多年轻人已经意识到自己的时间和注意力正在被手机等屏幕瓜分，迫切地需要一个解决问题的方法，而这应该得到更多厂商的重视。

在苹果推出了专注模式后，一加的 COO 刘丰硕也在微博上分享了禅定模式诞生的故事，他认为无论是禅定模式还是 iOS 15 推出专注模式，在本质上都是对改善人机关系、无负担体验所做的思考和尝试。

无论是苹果、Google 的弱干预逻辑，还是禅定模式为代表的强干预逻辑，专注模式的意义，就是让手机更多地回归到通讯的本职，让生活尽可能恢复原来的面貌。

我们已经不可能离开集合了钱包、娱乐中心、社交工具的手机而生活，但至少我们不必让手机占满生活的全部。

手机将娱乐与生产揉碎了并混合在一起，我们需要重新理清它们之间的关系，而一个更好用的专注模式，可能就是这条我们正在苦苦寻觅的「界限」。