自从健身了，你有没有总是注意别人的胸肌？

行动是最好的证明，哪怕大冬天，卧推架还是要排队才能练。所以，只要练出饱满的胸肌，一定是一件很酷的事情。

通过自己的努力来达到高水平也是一件很酷的事情，比如把胸肌快速增大5cm，你会用多少时间呢？前提下，你要注意这些训练细节才能进步最快！

胸肌对于许多日常事务都很重要，包括在游泳时屈臂，骑自行车时向内移动手臂，走或跑时向内旋转臂骨，或是帮助做深呼吸。

由于日常活动中都有胸肌的参与，所以无论是力量举运动员、健身爱好者、乃至健身网红，拥有足够饱满的胸肌都是有好处的。

增加胸部肌肉量，减少胸肌体脂率，哪怕只是一点点，都能带来显著的不同。此外，无论是男是女，强壮有型的上半身让穿衣特别好看。

训练过程中，你是否太在意平板卧推而忽视了上胸肌？上胸肌在哪里？简单来说，上胸肌起于锁骨，止于大概乳头上方的位置。上胸肌练得好，那么你的胸肌看上去可以更饱满，而且它邻于胸肌下部、三角肌前束和斜方肌。