1、把小米用清水淘洗一遍，然后浸泡20分钟。洗小米的时候不要大力揉搓，这样会损坏小米表层的营养物质。

2、将苹果去皮去核，然后切成小块，连同小米一起倒入破壁机内，把红片糖切成小块放进去。

3、倒入800~1000毫升的清水，水量大家可以适当调整，喜欢喝稀一点的就放多点水，喜欢浓稠一点的就放少点水。然后启动豆浆功能即可。

一碗顺滑香甜的苹果小米糊就做好了，老人和孩子喝也很适合呢。坚持喝，肠道通畅了，轻松甩掉大肚腩。

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