动作四：支撑抬臀收腹（10-15次，重复4组）
动作五：仰卧抬腿（10-15次，重复4组）
动作六：俯卧开合跳（10-15次，重复4组）
动作七：交替平板支撑（10-15次，重复4组）
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-30 02:11:24作者：YD166手机阅读>>
动作四：支撑抬臀收腹（10-15次，重复4组）
动作五：仰卧抬腿（10-15次，重复4组）
动作六：俯卧开合跳（10-15次，重复4组）
动作七：交替平板支撑（10-15次，重复4组）
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原创内容，擅自搬运者必究！性感的小蛮腰，好看的马甲线、腹肌身材，是好身材的标志。但是，很多人随着年纪的增长，容易出现腰围...
2022-10-30 02:08:39查看全文 >>
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2022-10-30 01:56:28查看全文 >>
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2022-10-30 02:19:57查看全文 >>
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