咬肩换气导致的错误回头换气

如何在最初就找到正确的换气学习方法，接下来就是我要讲的重点了。

几年前我也采用过咬肩换气的教学方法来教自由泳换气，最后80%都出现了我上面说的入水过中线的问题，用一个错误为代价来学会换气，这不可取。

后来我找到了另一种教学方式来教自由泳换气，效果出奇的好，即使在网络教学中，学员换气阶段的学习也没出现大的错误，轻松就解锁了自由泳换气技能。

我们应该换一种解题思路来学习自由泳换气。

自由泳在换气时，身体不会像蛙泳和蝶泳一样有所起伏，所以我们需要通过头部转动来让嘴巴出水进行吸气。

重点就在于，我们应该只是追求嘴巴出水就可以了。

在换气的时候，转头，头部逆时针抬高下巴，压低头顶，是个不错的换气方式。

简单来说，这是一个豪横的动作，转头后，头部像跷跷板一样，一头高一头低，这个动作看起来不明显，但是当时用这个动作意识去完成换气时，你的换气是刚好完美的。

主动扬下巴可以让嘴露出水面吸气，同时扬下巴就必然会让你头低位置降低，避免抬头换气的错误。