“生孩子后悔一阵子，不生孩子后悔一辈子”，在这个已经不流行丁克家庭的时代，催生已经是很多年轻小夫妻所要面临的问题，然后再以各种“花言巧语”让女孩子们早早的生孩子，可是，生完了孩子，很多问题也就随之而来，先不说育儿理念等等那些家庭矛盾，单是产后腰背痛、松垮的大肚子、漏尿等问题已经让麻麻们苦恼不已。

正所谓，“女为悦己者容”，不过生完孩子后，“悦己”的人可就寥寥无几了，虎背熊腰、肚子松垮下不去这些形容多数产后麻麻们一点都不为过，关键问题来了，肉涨上去容易，想掉下来可真的就是难于上青天了。

为何再努力还是回不去的小蛮腰？

为啥这么多产后女性都有肚子松垮下不去的现象？

为什么再怎么节食、天天跑步始终还是瘦不下去？

有人说，我每天晚上仰卧起做200次；有人说，我早晚跑步5公里……这松松垮垮的肚子为何还是一动不动？

其实，你很可能已经患上了腹直肌分离！

什么是腹直肌分离？

腹直肌是腹部最外层的一块肌肉，我们常说的马甲线，实际上就是腹直肌呈现出的形状。这块肌肉在腹部前方中间位置纵向排列，如果表面的脂肪很少，可以看出六块或八块错落有致分布。*后，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，腹直肌会从腹白线（从肚脐划一条垂直的竖线，是腹直肌中间肌纤维组织的连接处）的位置向两侧拉长导致分离。

正常情况下，产后腹壁情况会逐步恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱或胎儿过大、多次生产等情况时，产后半年腹直肌可能仍然不能回到原先位置，这种情况就是“腹直肌分离”。通常腹直肌分离者腹部没有明显的痛感，但腹直肌用力时，中间会明显有凹槽且宽度大于3个手指。

腹直肌分离的症状