简易坐坐在垫子上，双手扶住髋部，控制不动，吸气脊柱向上延展，激活核心，呼气慢慢开始顺时针旋转，动态练习10次，然后逆时针旋转。
最后想告诉大家的是，并不是只有孕妇才回有腹直肌分离，男性或未孕女性也有可能产生腹直肌分离的现象。如果出现腹直肌分离，不要担心，因为一般情况都是可以修复的。
以上就是关于腹直肌修复的全部内容，如果您还有什么疑问，欢迎留言或私信。如果文章对你有用，欢迎点赞、收藏和转发哟！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-31 00:08:03作者：YD166手机阅读>>
简易坐坐在垫子上，双手扶住髋部，控制不动，吸气脊柱向上延展，激活核心，呼气慢慢开始顺时针旋转，动态练习10次，然后逆时针旋转。
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