动作三 俯卧弹力绳肩外旋练习
双肘呈90度，向后挤压收紧肩胛骨，同时继续保持两个方向的努力，即向后和向上，3组12次。
以上，就是今天纠正脖子前伸的三个阶段训练，它能够很好的纠正不良体态，保养颈椎，有问题可以在下方留言或者私信，欢迎大家关注、分享和点赞，最后给大家强调的是：
多多练习！
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-31 01:58:38作者：YD166手机阅读>>
动作三 俯卧弹力绳肩外旋练习
双肘呈90度，向后挤压收紧肩胛骨，同时继续保持两个方向的努力，即向后和向上，3组12次。
以上，就是今天纠正脖子前伸的三个阶段训练，它能够很好的纠正不良体态，保养颈椎，有问题可以在下方留言或者私信，欢迎大家关注、分享和点赞，最后给大家强调的是：
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“科学技术是第一生产力”，这是马克思主义的基本原理，也是中国社会主义发展的基本原理之一。大家会很奇怪，我为什么要说这些，...
2022-10-31 02:01:55查看全文 >>
脖子前倾是日常生活中常见的一个体态问题，通俗一点说，就是脖子向前倾。正常的站姿，耳朵、肩膀处于一条垂直线上，而当脖子前倾...
2022-10-31 01:33:54查看全文 >>
人们的生活变得越来越便利，虽然这是挺好的一件事情，但是，有些人养成不良的生活习惯，平时又缺乏运动，导致现在越来越多的人都...
2022-10-31 01:50:13查看全文 >>
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2022-10-31 01:40:23查看全文 >>
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2022-10-31 01:34:18查看全文 >>
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2022-10-31 01:55:57查看全文 >>
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2022-10-31 01:47:21查看全文 >>
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2022-10-31 01:42:08查看全文 >>
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2022-10-31 02:00:19查看全文 >>
你的不良姿态习惯决定你的体态像我们大多数人，工作日的大部分时间都是坐在工位上。当专注地对着电脑屏幕时，经常坐在椅子前沿，...
2022-10-31 02:05:14查看全文 >>
