其次，休息1~2周之后没有缓解，建议及时就医。彻底停止各种类型的运动休息2周之后，症状没有任何缓解，建议及时就医。特别是有足部骨骼异常的患者，建议疼痛刚出现的时候就去医院检查，以免耽误病情。

再者，大多数胫骨内侧应力综合征的患者完全恢复的时间在44~78天，在此期间，可以进行游泳、潜水等运动，防止肌肉萎缩。也要注意患处的保暖，防止因受凉加重疼痛。

运动，本就是为了身体更加的健康，但运动中的损伤，成为了运动健康之路上的绊脚石。

只有通过仔细地预防、尽早地诊断、科学地治疗，才能完美地解决这个“绊脚石”，让我们真正享受运动带来的好处。