3）特别标注无蔗糖，但也要注意：

无蔗糖并不代表没有其他添加的糖

蔗糖确实属于添加糖，吃多了会增加不少的热量。但如果添加了海藻糖、结晶果糖或果葡糖浆这种，也同样属于添加糖，也是会长胖的。

4）还有一点！看好不好吃，柔不柔软。

说实在的特别全麦的全麦面包，口感都不会太好，小赛空口吃每次都会因为“干巴”“粗粝”而狂灌水。那些柔软且甜美的全麦面包，一定是添加了非常多的东西，并不能帮助咱们减肥。

不过，说实在的，全麦面包只不过是我们减肥食物中的一种选择，那些小米、燕麦、大麦...这些大把的谷物粗杂粮，减肥 健康的益处并不如全麦面包少哦~