步骤4：炒锅中放入一碗半清水，冷水放入切好的西兰花，然后滴入几滴食用油，大火煮沸腾，煮开后绰水一分钟左右，这样西兰花会更翠绿哦，
步骤5：绰水好的西兰花捞出过冷水洗一遍沥干水分备用，
步骤6：炒锅放入食用油，冷油放入蒜瓣炒出香味，再把腌制好的虾仁给放进去，翻炒变色，
步骤7:然后把切好的胡萝卜放进去翻炒一分钟左右，
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-31 17:14:20作者：YD166手机阅读>>
步骤4：炒锅中放入一碗半清水，冷水放入切好的西兰花，然后滴入几滴食用油，大火煮沸腾，煮开后绰水一分钟左右，这样西兰花会更翠绿哦，
步骤5：绰水好的西兰花捞出过冷水洗一遍沥干水分备用，
步骤6：炒锅放入食用油，冷油放入蒜瓣炒出香味，再把腌制好的虾仁给放进去，翻炒变色，
步骤7:然后把切好的胡萝卜放进去翻炒一分钟左右，
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