来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-01 09:35:40作者：YD166手机阅读>>
圆肩拱背等不美观的不良体态，还会使脊椎的椎间盘受到挤压，久而久之会让人感觉到背部紧张酸痛，甚至可能造成腰椎间盘突出等问题…
所以本篇为大家分享了9个简单有效的缓解脊椎压力的瑜伽体式，在家就能轻松放松肩背噢，让你的体态更优雅，一起来练习～
1.牛面式
2.下犬式
3.双角式
据调查显示，现代人经常容易出现肩颈和上背部疼痛，严重者还会出现颈椎病，引发头晕头痛等症状。那么，为什么会出现这种情况呢？...
2022-11-01 09:40:58查看全文 >>
“医生，我肩胛骨区域疼痛，是不是骨头缝里边长了什么不该长的东西，要不要紧呀”？在接诊的时候，门诊来了一位中年男性，面带着...
2022-11-01 09:46:40查看全文 >>
小黑板：全文共1539字，11张教您锻炼肩颈的动作，约3分钟，请认真看。随着年龄的增长、工作压力的增加，很多人都会有不良...
2022-11-01 09:28:05查看全文 >>
手腿交叉平衡体式，每天三分钟，强健肩背腿肌肉交叉平衡体式好处：加强手臂肌肉, 康复运动里也有的体式。对缓解后背肩胛骨附近...
2022-11-01 09:25:20查看全文 >>
榨菜蒸牛肉真的是一道很开胃的下饭菜！清爽脆口特好吃，特别解腻下饭！ By 伊呀-用料牛肉 250g榨菜 一包姜 一小块蚝...
2022-11-01 09:14:35查看全文 >>
现代人由于工作需要，要长期坐在电脑前，亦或是长时间的低头看手机，这样不正确的姿势，不仅会导致肩颈上背部疼痛，而且时间久了...
2022-11-01 09:04:52查看全文 >>
李国民：肩胛骨疼痛如何正确的锻炼和治疗？做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗...
2022-11-01 09:23:58查看全文 >>
肩部其实是我们平时很少会用到的一个关节，所以肩部的肌肉力量也是普遍较弱的，如果你不信的话，你可以试着将手臂抬高，很快你就...
2022-11-01 09:29:47查看全文 >>
肩背部疼痛在日常生活中是非常常见的一种问题，人们往往认为是自己劳累过度所导致的，感觉并不是什么大问题，休息一下就会得到缓...
2022-11-01 09:35:18查看全文 >>
肩部是身体中最灵活的关节，用于许多不同的活动，即使您没有有意识地锻炼这些肌肉，它也可能会被意外调整或因过度使用而感到酸痛...
2022-11-01 09:41:40查看全文 >>
