当然了，总喝粥也会喝腻，那么我就为孕妈们介绍几样水果，躺着就能给孩子补充营养！

1.柑橘：虽说柑橘里面超过九成都是水分，但其中也同样含有大量的维生素C，纤维等营养物质，能够及时帮助孕妇保持体力，再说人体本来就需要补充水分，吃柑橘，既然补水分需要，又能补营养，何乐而不为呢？

2.香蕉：香蕉是一种很快就能帮助孕妈们补充水分的水果，能及时帮孕妈们退去疲惫，而且当孕妈们感觉恶心难受，吃不下东西的时候，香蕉可以更好的被你的胃所吸收，胃孕妈跟婴儿补充营养。

3.坚果：如果说*前你视坚果如洪水猛兽，那么*后，你就可以张开双臂欢迎坚果了，坚果拥有极高的脂肪量，而胎儿的头脑发布又需要极高的脂肪，这两者刚好可以互补，孕妈可以食用坚果，来让自己不饿的那么快、当然了，坚果的脂肪含量确实太高，所以也不要多吃，适量吃也就可以了。

说了这么多，就是想告诉孕妈们，*了，别怕，咱放开吃！做到美食、营养两不误！