要点：两腿微屈，松腰，松胯。左、右弓步(身体重心)移动与手的动作协调一致。腰随两臂运转向左右转动。眼随上方手移动。

4. 双手同时外开圈

左脚收回少许，两脚平行开立与肩同宽。两手同时做外开圈(图16、17)。身体随手臂上举向上伸，手臂下落时两腿随之微蹲、半蹲或全蹲。

要点：蹲起时上体保持正直，不要撅臀。两臂向下、向上动作应与起蹲动作协调一致。

第三回 里合外开圈(野马分鬃)

1.右合左开圈(左野马分鬃)

左脚向左迈出少许，两脚平行开立，相距2-3脚。右手做里合圈(动作幅度小些)，同时左手做外开圈。两手在身体右侧时腰微向右转。两手分开时腰向左拧转(图18、19)，同时左膝微屈，渐成左弓步。

要点：两手开合动作与腰的转动协调一致。做左弓步与分手的速度要一致。

2. 左合右开圈(右野马分鬃)

动作与右合左开圈同，唯左、右动作相反(图20、21)。

第四回 两手平行圈

1.向左平行立圈

两脚平行开立，相距2—3脚。两手相距约一尺，同时经左侧、向上、向右、向下反复绕环(图22、23)。当两臂绕至左侧时，屈左膝蹬右腿成左弓步；随两臂绕环至右侧，身体重心逐渐向右移动，屈右膝蹬左腿成右弓步。