新晋妈妈都会希望给最好的东西给自己的宝宝，口粮绝对是一大难题 。奶粉的质量、营养配方等等都是新手爸妈最头疼的事情之一了。

母乳是公认为对宝宝最健康的口粮。

在月子里，我经历了奶水不够的悲催经历

最记得月子里的一个晚上，孩子饿的稀里哗啦，他已经太饿了，不愿意亲喂，因为太懒了，不想用力吸，我忍着不开备着的那罐奶粉，用吸奶器泵着，艰难的10毫升10毫升的泵出来，马上给月嫂瓶喂给宝宝。

如今孩子4个月了，纯母乳喂养，体重已经达到15斤，这是令我感到欣慰的。

以下几个追奶下奶方子分享给有需要的宝妈，在家里就可以做，方法简单，效果明显。

1.母乳妈妈每天必须要多喝水，不要等到口渴才喝。

2.每天一顿汤水。可以让你的奶水更浓稠一些。

章鱼鸡脚猪骨汤，配料：章鱼干货，鸡脚，猪骨，红皮花生，去核红枣，杞子，姜片。

做法：章鱼提前浸泡，直至摸起来变软。煮一点水，加入2片姜片和一点料酒，把鸡脚和章鱼放进沸水里煮2分钟，然后把血沫杂质冲洗干净。然后把所有的配料全部放进锅里，炖2-3小时，加少许盐就可以喝了。

五红汤，这个下奶效果贼好哦！

做法：红豆、红枣、红糖、红皮花生、枸杞，洗干净后放入破壁机，打开米糊功能，半小时就可以吃啦