平蛙，就是如上面的视频所示的游法。这种游法，也是目前中国绝大多数的业余蛙泳爱好者，所采用的游法。

这种姿势，只能叫做是休闲蛙、平蛙，甚至只能算是会游蛙泳，但还不能叫游得好。只有会游波蛙（比如下图），那才叫是游得好。

平式VS波蛙

这两种蛙泳技术比较如上图。左面是平式蛙泳，右面是波式蛙泳。

在每个动作周期中，平式蛙泳身体姿势非常接近水平位，臀部始终接近水面，通过抬头做吸气动作，所以不会破坏躯*水平姿势。然而波式蛙泳吸气时，头和肩部则要冲出水面；收腿时，臀部下沉较深。
这两种游法的最大差异如下图c和d：

采用平式蛙泳技术的运动员收腿时，身体仍保持水平姿势。此时他的肩部仍在水下，臀部靠近水面。与平式蛙泳相比，波式蛙泳选手此时肩部露出水面，臀部位置较低，身体姿势是倾斜的。在其余动作阶段，这两种泳式身体姿势没有很大差异。

在臂部动作产生推力阶段（图a和b）：