平式蛙泳身体姿势特点：在每个动作周期中，平式蛙泳的身体姿势相对来讲比较接近水平位置。呼吸通过低头和向上抬头来完成。一次蹬腿一次划手结束后，有一个短暂的相对稳定的滑行时间，此时手臂和腿部保持伸直状态，身体适度紧张的俯卧于水面。头略微抬起，身体保持很好的流线型。当划水和抬头吸气时，头抬出水面，肩部上升接近水面，并开始收腿，但这时身体仍然较水平地俯卧于水面。

波浪式蛙泳的身体姿势特点：波浪式蛙泳的精髓为“追逐波浪”。肩部露出水面，髋关节位置相对较低，身体与水平面形成一定的角度。根据几何学两点之间直线最短。因此，人们会觉得直线方式在水中游进是最快的。但是，规则的限制使蛙泳不能持续在水下前进，而人体又不可能克服重力在水面上游进。而波浪形运动却可以解决这个矛盾。

自然界中，光和声的传播都是以震动的方式进行的，其速度快且穿透力强。猫科动物以奔跑迅速而见长，它们奔跑的动作轨迹也呈波浪形。波浪的速度受对称性和波长、波幅的影响。在对称的条件下，波长越大，波幅越小，速度就越快。

在波浪式蛙泳中，肩的动作轨迹从侧面看是对称的波浪形，波浪呈对称形起落，在吸气后没有突然的下落。在运动员自身条件的情况下，波长越大越好。事实上肩的波浪形轨迹大部分时间是在水面上的，在水下的时间很少，肩部潜入水下的目的是使臀部和腰部上升到较高的位置。