很多游泳爱好者可能没有经过较为系统的蛙泳训练，但是在看到竞技用的波浪式蛙泳后盲目的效仿运动员上身起高的特点，使自己游起来总是感觉怪怪的，原因就是其实他们上身用的是波蛙技术，但是腿部动作还是使用的平蛙技术。

其实波蛙的腿部动作与平蛙有很大差异，今天我们只讲收腿动作的区别。

实际上，波浪式蛙泳腿部蹬夹时的推进力并没有平式蛙泳的大，但是的它最大优势在于收腿时减少了阻力，我在上一篇文章中提过，蛙泳收腿时所带来的阻力比你想象中的要大的多，如何减少阻力是应该是首先需要考虑的问题，波蛙收腿比平蛙收腿阻力小就是波蛙迅速崛起的原因之一。

那么波蛙收腿是如何减阻的？它又和平蛙收腿有什么区别呢？

一、收腿的角度

平蛙收腿时大腿与躯*夹角是130°左右，无论角度或大、或小，你都应该保证收完腿后小腿立在水里，因为理论上当小腿垂直于水面时蹬夹出去的推进力才最大。但是如果在你在游波蛙时使用平蛙的收腿角度，那么因为波蛙出水时躯干倾斜于水面，就会导致身体更加倾斜，收腿阻力巨增，反而影响速度。而波蛙收腿时至少在一半的时长大腿是没有前收动作的，它的阻力就会变小，为什么说有一半的时长没有前收动作呢？

二、重中之重

实际上波蛙在收腿时有一个很细小的细节不知道你有没有注意到，波蛙的收腿动作其实是两步，先收小腿，然后再收大腿，而不是平蛙的一步收到位。