夏天的时候,我最喜欢做快手早餐,不用忍受炉火和油烟,那饭团肯定是我的首选。我平时比较喜欢吃紫米饭团,今天在糯米中加入了紫米,又漂亮又好吃,自己做的料足量多,馅料也可随自己的喜好而添加,早餐来一个,简直是能量满满。饭团的做法是很多种,有荤有素的,紫米饭团的做法与一般的饭团做法相似,还可以在紫米中加入很多食物,做出来后味道会更好,吃一口真是丰富多彩。
也可以成为减脂人群的最佳选择,食用粗粮和低热量的蔬菜,既能吃饱还能吃好。早上来一个能量满满,低卡低脂的黑米饭团实在是太棒啦,想给饭团里加啥完全凭自己喜好,吃一个管饱4小时,简单又快手,你要不要早餐也来一个?纯手工制作手法,更是让人多了一份温馨感,口感丰富有层次,很nice。
食材鸡蛋1个、黑米30克、糯米30克、大米30克、火腿肠1个、黄瓜半根
做法1.黑米和糯米、大米洗净倒入笼屉中,加入适量清水,隔水蒸三十分钟左右即可,蒸好的米饭自然放凉
2.利用煮饭的时间,把生菜洗净控干水分备用,黄瓜切成条状,火腿肠切条