打球时候，有些小伙伴表示在面对着防守人时总无从下手，要么就是运球总丢了，这些其实都是篮球基本功还不过关的表现。这次七步上篮给大家带来了5种运球训练，当你练熟了之后保证你运球如有神哈哈哈。

这是运球中的基础，首先先用右手大力运球两次，然后完成体前变向。没有小伙伴的同学可以交替来回运球即可。

当然两只手都必须得练，这是为了让你在运球时更加游刃有余，并且能极大增加你的运球节奏感。

胯下运球是一个极具掩护性的运球动作，使用胯下运球可以很好的保护篮球不被抢断。训练胯下运球可以让你拥有更好的球性。