7月24日的早餐：
昨天预报的大雨没有预期而下，早上被迟到的大雨声吵醒，睡不着起床准备早餐：全麦发面饼（全麦面粉100g、普通面粉200g、酵母3g、白糖8g、清水162g混合揉成光滑面团，发酵至2倍大小，揉匀分成8个小面团，擀成椭圆形卷起做成小饼放电饼铛上煎至两面金黄）、烤咖喱鸡翅（鸡翅加盐、生抽、米酒汁、胡椒粉、咖哩粉、柠檬蜂蜜汁等腌制一晚，放空气炸锅中烤15分钟）、麦片酸奶、牛奶、坚果拌黄瓜紫甘蓝白玉菇、火龙果。
7月25日的早餐：
好久没做发糕吃，昨天计划用红枣烤一个枣糕，因为时间关系没做成，准备睡觉时临时决定拌点面糊早上起来蒸红枣发糕当早餐主食（红糖60g、温水205g、面粉250g、酵母2.5g混合拌匀放冰箱中冷藏发酵一晚，从冰箱中取出发酵好的面糊，撒上切碎的红枣粒，放入开水锅中大火蒸40分钟，关火后焖3～5分钟出炉），再准备上紫薯米糊、拌胡萝卜海带丝、烤鸡块、奇异果就是今天的早餐。海带是前几天给大家分享的，昨天收到后马上吃起来。
7月26日的早餐：
好久没去菜场，昨天抽空去趟菜场看到好多新鲜玉米和红薯忍不住买了一堆，今天的早餐就吃：水煮蛋、烤红薯（红薯洗干净后放微波炉中加热15分钟）、水煮玉米、拌果仁蔬菜（白玉菇和胡萝卜洗净切段，放开水锅中焯水，焯水后捞出与洗净切丝的紫甘蓝、核桃仁、葡萄干等混合加盐、醋、现磨黑胡椒粉等调味拌匀）、芒果酸奶、牛奶。
7月27日的早餐：
闹钟响过之后想着时间还早再趟几分钟，没想到睡过头，幸好昨晚多烤了个戚风蛋糕，再把冰箱仅有的几个饺子放蒸锅里蒸一下，顺便煎个牛排，打一杯紫薯奶昔配上火龙果解决早餐。紫薯放蒸锅中蒸熟，去皮后和牛奶一起放料理机中打成奶昔。
