孩子不冷，只有*觉得你冷

“早晚温差大，多盖点别让宝宝感冒！”可宝宝内心却在想“我很热！”

在照顾孩子生活起居的时候，家长经常出现的一个误区就是，摸一下孩子手脚发凉，就赶快给孩子多穿一些衣服，多盖一些被子。生怕孩子着凉。

但其实，孩子和成年人在感知温度上是有一定差距的，小孩子生长发育快、新陈代谢旺、散热量大，自然比成人“抗冻”，这就是为什么我们总说，小朋友不怕冷，只怕捂。

那为什么小朋友产生了那么多热量，居然还手脚发凉呢？我们看一下这个表。

从这个表中，我们除了了解到孩子的心率和呼吸比成人快以外，还能看到另外一个数字变化，那就是收缩压。小朋友的血压比成人低很多，大部分高压只有80左右。因为小孩子心脏力量弱，血压低，所以血液到不了手脚部分，这才是手脚发凉的原因。

【一个动作知冷暖】

想要判断孩子睡着时的冷热，家长可以通过摸脖颈的方式。把手伸进宝宝的后颈处，左右摸一下。如感到温热舒服，说明被子盖得刚好；如有些发凉，说明宝宝需要加点儿被子了；如发烫流汗，说明宝宝盖得太多了。

宝宝踢被子家长如何做？

如果妈妈实在担心孩子睡觉露脚丫着凉，不如试试下面这些方法：

1.不要给宝宝盖得太厚

对于宝宝们来说，他们的汗腺组织还没有发育好，因此就会更加容易出汗，也会比大人更加的怕热。所以说，家长们千万不要觉得怕冻着宝宝了，就给宝宝盖得很厚。万一给宝宝盖的很厚，宝宝踢开了，昼夜温差这么大，宝宝反而容易感冒。

2.可以试试“先少后多”的盖被方式

入睡时，最好给孩子少盖一点，帮助孩子散热。等到入睡后一小时后再查看孩子的情况：可以摸摸孩子的脚趾，如果脚趾是凉的，而宝宝的脖颈摸上去是温暖的，就说明现在盖的被子是合适的。

3.如果家长担心孩子踢被子后着凉，可以选择睡袋

对于实在盖不住被子的宝宝，最后的终极武器就是穿睡袋。自由也有了，温度也有了，简直是防踢神器。

需要提醒的是，家长要根据卧室的温度，给孩子选择厚薄合适的睡袋，以免因为睡袋太厚，影响孩子正常的睡眠。

4.裸睡也是一个不错的选择

美国《Brain》杂志刊登的一项研究发现：裸睡有助于人体核心温度降温，让人更容易入睡。

宝宝是高代谢体质，刚入睡时容易出汗。如果穿衣入睡，身体温度降不下来，宝宝容易感到烦躁，踢被子。而裸睡，能帮助宝宝身体降温，对宝宝的睡眠质量也有所改善。

（注意：如果你的宝宝还在1岁以下，建议最好还是先不要尝试裸睡，等1岁后再尝试，因为1岁以下的婴儿身体抵抗力还比较弱，裸睡可能适得其反。）

粑粑麻麻们要知道，

孩子都是很聪明的，

不管冷热，都会有所表示，比如醒来哭闹。

如果孩子睡得安稳，

就说明现在的穿盖是合适的。