21世纪经济报道
你曾为减肥做过怎样的努力?
节食？饿得头晕眼花，瘦得快，可是反弹更快！
吃水煮餐？白水煮青菜、白水鸡胸肉，清汤寡淡、难吃，多嚼一口都心累！
运动？办健身卡，有时候实在太忙，没法持续！
吃减肥药甚至泻药？伤身，还反弹，整个人都不好了！
……
也许，我们都有过相似的经历。
可以说，凡是网上能搜到的，无论靠不靠谱的减肥方法，我都拿自己当小白鼠一一试验过，我就是这样一个狂热减肥爱好者，甚至不惜以伤害身体为代价。
▲田珂老师实拍：142斤&110斤对比图
为了减肥，我经历过盲目乱减、皮肤变差、身体机能变差、得各种病。我走过了很多弯路，才能够做到把体重控制得非常稳定（体脂率18%）。
所以，我特别想有个机会，把我的经历分享给每一个想健康减肥的妹子和汉子：
一是为防止更多的人犯和我一样的错误，避免盲目减肥恶果；
二是想把我学到的这套风靡全球大半个明星圈的科学饮食方法，以及如何在2个月内狂瘦32斤的经验分享给你们。
我希望大家少走弯路，健康轻松瘦下去。
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我叫田珂，小伙伴们都叫我阿珂。
我是一个圈内还算小有名气的营养教练，曾为很多一线明星，提供日常饮食搭配的咨询和指导服务，比如：
