习惯侧卧的则要注意调整不同位置，如果习惯只向一边侧卧，会导致左右胸部大小很不对称。另外，在睡觉的时候绝对不可以穿内衣。

第四，身心健康很重要。

都说女人是情绪化动物，生理期前后更是莫名烦躁、点火就着。但当我们生气时，尤其是在激素水平不稳定的时候，气会淤在胸部，久之易形成乳腺增生，乳腺纤维腺瘤等疾病。

所以下次发火前，现在心中默念三遍：别人生气我不气，气出病来无人替。

另外，有条件的可以隔段时间就做一次胸部护理spa，来疏通一下胸部周围的经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，这样能改善乳腺增生的症状。

胸部开放性结构决定了它比其他部位的肌肤更容易受到外界影响，也更娇嫩，所以在清洁和按摩胸部的时候，力度不要过大，避免伤害胸部组织。在按摩的时候不能干搓，也不能乱用产品，建议使用知名品牌的胸部护理品，这样才有安全保证。最后，一定要记得定期做体检。

记住，别让胸部受委屈，自己的感觉最重要。

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