用鲜菇与蔬菜熬制好的高汤焖煮，燕麦米，健康美味，鲜香浓郁丶柔软细腻，只需要加入少许盐调味，就能让你食指大动！吃得超满足。
By 清幽梅花2
用料
- 燕麦 100克
- 鲜蘑菇 150克
- 洋葱 200克
- 西芹 200克
- 胡萝卜 110克
- 西兰花 小半个
- 现磨黑胡椒粉 少许
- 大白菜 300克
- 鸡胸肉丁 50克
- 香叶 2片
- 百里香碎 少许
- 橄榄油 5克
- 盐 2克
- 鸡骨架 2个
做法步骤
1、所有材料清洗干净，切粒切片备用
2、珐琅锅加热倒入少许橄榄油，先放入蘑菇片、洋葱，煸炒至洋葱变透明。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-04 10:23:18作者：YD166手机阅读>>
用鲜菇与蔬菜熬制好的高汤焖煮，燕麦米，健康美味，鲜香浓郁丶柔软细腻，只需要加入少许盐调味，就能让你食指大动！吃得超满足。
By 清幽梅花2
1、所有材料清洗干净，切粒切片备用
2、珐琅锅加热倒入少许橄榄油，先放入蘑菇片、洋葱，煸炒至洋葱变透明。
常吃粗粮好处多，推荐四款粗粮米饭，营养又香软，让家人吃出健康朋友总问我保持苗条的秘诀，其实还是那句老话：七分吃三分练。保...
2022-11-04 10:13:32查看全文 >>
很多家长在给孩子做饭时，都会追求“粗细搭配，均衡营养”的原则，这时正确的做法。照顾孩子的脾胃消化，就和照顾孩子本身一样，...
2022-11-04 10:09:50查看全文 >>
大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。燕麦是全世界公认的健康谷物，内...
2022-11-04 10:16:50查看全文 >>
在早餐界，近来出现了一颗新星——过夜燕麦杯，在网上备受推崇。“燕麦 牛奶 水果/果干 可可粉/抹茶粉 奇亚籽”的清新搭配...
2022-11-04 10:31:37查看全文 >>
燕麦饭：老年人很好的营养食品。燕麦中含粗纤维和不饱和脂肪酸较多，有降胆固醇、调节甘油三酯和降低血液黏稠度的作用，不仅可以...
2022-11-04 09:49:10查看全文 >>
大暑节气是一年当中最热的阶段，处于三伏天里接近“中伏”前后，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，形容在高温和湿热上下烘烤下...
2022-11-04 10:34:20查看全文 >>
糖尿病患者怎样吃燕麦会有更好的效果？燕麦片对于糖友来说是一种很好的食物，可常吃。不过燕麦片中的碳水化合物含量较高，不适合...
2022-11-04 10:18:12查看全文 >>
目前我的早餐一直是40克麦片，一盒250ml的牛奶，15克蛋白粉（主要是为了调味），3克蜂蜜（看心情加），3个煎蛋。我保...
2022-11-04 10:08:18查看全文 >>
米饭是我们日常生活中常见的主食之一，也是必不可少的主食，尤其是南方，一天三顿里面至少有2顿的主食是白米饭，常吃白米饭不仅...
2022-11-04 10:20:17查看全文 >>
白米饭多加一样料，营养而健康！米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营...
2022-11-04 10:19:48查看全文 >>
